文化冲击

生活在异国文化氛围里会让我们感到既兴奋又好奇。但许多人对文化之间的差异缺乏思想准备。文化冲击是现实中存在的一种现象,在某些方面会对留学生造成一定影响。

中国的一些习惯在新西兰不一定适用。初到新西兰的留学生往往很兴奋,这段时间可以称为蜜月期。他们对接触到的一切事物都感到很新奇。但进入正常的学习生活后,他们又会产生失落、孤独或不安的感觉。这种失落和不安是人们适应新的文化时很自然的一种现象。

有时候,您可能感到迷茫,不知道在新西兰该做什么或如何做。不清楚怎样做才算得体,怎样做属于不当。以前的一些生活方式或举止在新的地方行不通,或被人家认为反常。

下面一些现象也是文化冲击在您身上的表现:

· 您可能感到孤独或失落
· 您可能想家
· 您可能对新家产生厌倦或抵触情绪
· 您可能过分依赖其他中国学生
· 您可能对来新西兰的决定感到怀疑

在您的生活中可能出现一种或多种这样的现象,不同的人反应程度也不一样。对您来说,在适应一种文化之前,对文化冲击做好心理准备是非常重要的。应该认识到,这是一种很自然的现象。

克服文化冲击的方法

您可以试着用以下方法来克服文化冲击:

· 理解文化冲击是适应过程中的必然阶段。
· 不要给自己制造太大的压力,适应一种文化需要时间,要有耐心。
· 养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记,再与几个月后的心得做一番比较,可以很好地指导您如何生活。
· 与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前的状况。
· 思想要开朗。要这样想,新西兰与中国必竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到奇怪,甚至觉得粗鲁,但您一定不能以中国的标准来判断新西兰人。
· 将自己生活与学习的日程安排满,一天到晚忙忙碌碌,没有时间胡思乱想。
· 尽力克制自己,不要总是与其他中国学生呆在一起。
· 与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感,缓解寂寞和孤独的情绪。
· 不要忘记新西兰生活中所有愉快的事情。
· 开展或培养业余爱好。
· 制定易于实现的目标,评价取得的成果。
· 积极参加课外活动,接触其他留学生或新西兰人。

当您了解新西兰文化时,便不会再有失落感,并且会感到生活有了方向。您会理解,新西兰文化与其他文化一样,有积极的一面,也有消极的一面。请记住,随时都会有人或服务机构为您提供帮助。

克服思乡病

很多人都会偶尔想家(离开家人朋友的时候)。在一个新的国家中开始生活和学习,会让人对生活、学习和周围的陌生人感到既兴奋又不安。离家前的几个星期,或到达新西兰后最初的几天或几周最容易想家。也可能开始感觉很好,到了后来开始想家,这种情况可能发生在临近生日的几天,或是在第二个学年开始的时候。

您可能发现在家事事好,出门处处难。想家是很正常的。这里为您提供一些建议:

· 向您信赖的人倾诉思乡之情。如果在新西兰没有朋友,可与老师、监护人、保姆、牧师或教育机构的辅导员谈谈。
· 记住,谁都有同样的感受,即使您认为他们在这方面处理得很好。
· 通过电子邮件、电话、书信往来,与家人和朋友经常保持联系。不要害怕向别人吐露您的感受和遇到的问题。让他们知道,您想听听他们的意见。
· 一定要保证充足的睡眠和正常饮食。
· 给自己充分的调整时间,不要指望什么事都一帆风顺。要学会总结经验。
· 重大的事情不要急于做出决定,例如是继续留下来,还是回国等问题。
· 对学习和生活中要持现实的态度,把握机遇。不学习时,积极参加业余活动或培养新爱好。开学时,会有许多新生参加各种社团组织,并非只有您一个人是新生。
· 如果您感到学习困难太大,可以向老师、辅导员或学生支持中心(大学和学院中都设有这样的部门)的工作人员反映。您是否可以提高自己学习和时间的管理能力?
· 了解并熟悉生活的周边环境或所在的城市。
· 写日记,记录您的感受和体会。
· 培养新的兴趣,参加一些业余活动。不要消极地等待思乡情绪的平复,头痛、疲劳、生病或情绪低落的问题会随后出现。如果严重到影响正常的生活和学习,应该请医生提供专业指导,或向教育机构的咨询部门寻求帮助。