文化冲击

生活在异国文化氛围里会让我们感到既兴奋又好奇。但许多人对文化之间的差异缺乏思想准备。文化冲击是现实中存在的一种现象,在某些方面会对留学生造成一定影响。

中国的一些习惯在新西兰不一定适用。初到新西兰的留学生往往很兴奋,这段时间可以称为蜜月期。他们对接触到的一切事物都感到很新奇。但进入正常的学习生活后,他们又会产生失落、孤独或不安的感觉。这种失落和不安是人们适应新的文化时很自然的一种现象。

有时候,您可能感到迷茫,不知道在新西兰该做什么或如何做。不清楚怎样做才算得体,怎样做属于不当。以前的一些生活方式或举止在新的地方行不通,或被人家认为反常。

下面一些现象也是文化冲击在您身上的表现:

  • 您可能感到孤独或失落
  • 您可能想家
  • 您可能对新家产生厌倦或抵触情绪
  • 您可能过分依赖其他中国学生
  • 您可能对来新西兰的决定感到怀疑

在您的生活中可能出现一种或多种这样的现象,不同的人反应程度也不一样。对您来说,在适应一种文化之前,对文化冲击做好心理准备是非常重要的。应该认识到,这是一种很自然的现象。

克服文化冲击的方法

您可以试着用以下方法来克服文化冲击:

  • 克服文化冲击是适应留学生活中的必然阶段。
  • 不要给自己制造太大的压力,适应一种文化需要时间,要有耐心。
  • 养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记,再与几个月后的心得做一番比较,可以很好地指导您如何生活。
  • 与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前的状况。
  • 思想要开朗。要这样想,新西兰与中国必竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到奇怪,甚至觉得粗鲁,但您一定不能以中国的标准来判断新西兰人。
  • 将自己生活与学习的日程安排满,一天到晚忙忙碌碌,没有时间胡思乱想。
  • 与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感,缓解寂寞和孤独的情绪。
  • 多回忆学习和生活中愉快的事情。
  • 开展或培养业余爱好。
  • 制定容易实现的目标,多鼓励自己。
  • 积极参加各种活动,认识新朋友。
  • 您了解新西兰文化时,便不会再有失落感,并且会感到生活有了方向。您会理解,新西兰文化与其他文化一样,有积极的一面,也有消极的一面。请记住,学校和专业的服务机构会全力帮助您。

克服思乡病

很多人都会想家,在一个新的国家里开始生活和学习,会让你感到陌生。您可能发现在家事事好,出门处处难。想家是很正常的。这里为您提供一些建议:

  • 向您信赖的人倾诉思乡之情。可与学校老师、监护人、教会的牧师或心理辅导员谈谈。
  • 记住,谁都有同样的感受,即使您认为他们在这方面处理得很好。
  • 通过电子邮件、网络视频聊天与家人和朋友保持联系,和他们分享你的海外生活。不要害怕向别人吐露您的感受和遇到的问题。让他们知道,您想听听他们的意见。
  • 一定要保证充足的睡眠和正常饮食。
  • 给自己充分的调整时间,不要心急,要学会总结经验。
  • 重大的事情不要急于做出决定,例如是继续留下来完成学业,还是回国发展等问题。
  • 对学习和生活中要持乐观的态度,把握机会。利用业余时间参加学校社团活动,培养兴趣爱好。
  • 如果您感到学习压力大,可以和任课老师或学生服务部门的工作人员讨论如何找到合适自己的学习方法。
  • 多了解自己生活的城市。
  • 写日记,记录您的感受和体会。
  • 培养新的兴趣,参加一些业余活动。不要消极地等待思乡情绪的平复。头痛、疲劳、生病或情绪低落的问题会随后出现。如果严重到影响正常的生活和学习,应该请医生提供专业指导,或向学校寻求帮助